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Nos cours collectifs en détail...

Body Sculpt

Renforcement musculaire avec des poids légers à modérés pour tonifier le corps de manière équilibrée et dynamique. Le coach guide les participants à travers des exercices ciblés pour améliorer la force, l'endurance et la posture.

Cross training

Renforcement et tonification des muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

Le coach guide les participants à travers une série d'exercices ciblés pour améliorer la force et la fermeté de ces zones du corps.

C.A.F 
(Cuisses-Abdos-Fessiers)

Circuit complet qui mélange différentes disciplines et exercices pour améliorer la condition physique générale. Le coach guide les participants à travers des séquences d'exercices incluant l'endurance, la force musculaire, la flexibilité et l'agilité.

Cardio Fit

Améliorer la condition physique globale. Le coach guide les participants à travers des séances d'exercices dynamiques permettant ainsi d'accroître l'endurance, de brûler des calories et de favoriser la santé cardiovasculaire.

Full Body

Travail de tous les groupes musculaires du corps lors d'une seule séance.

Le coach guide les participants à travers une série d'exercices variés et équilibrés

pour renforcer, tonifier et améliorer la condition physique de l'ensemble du corps.

Step LIA

Renforcement des muscles du bas du corps, tout en apportant une touche ludique.

Le coach guide les participants à travers des routines chorégraphiées utilisant un step

pour stimuler l'endurance cardiovasculaire, améliorer la coordination.

Strong

Renforcement musculaire intense rythmé. Le coach guide les participants à travers des chorégraphies synchronisées avec de la musique motivante pour améliorer la force et l'endurance, tout en offrant une expérience énergisante.

Pilates

Renforcement musculaire et concentration sur la flexibilité. L'instructeur guide les participants à travers des mouvements précis, mettant l'accent sur la respiration pour renforcer les muscles profonds et favoriser une meilleure conscience corporelle.

Small Group Training

Séance d'entraînement en petit groupe, animée par un coach, plus personnalisé.

Les participants effectuent des exercices variés pour renforcer la musculature, améliorer l'endurance et atteindre des objectifs spécifiques de remise en forme.

Strech

Stretching

Travail sur l'étirement et la relaxation musculaire. Le coach guide les participants à travers une série d'exercices d'étirement qui visent a améliorer la flexibilité, à soulager les tensions musculaires et à favoriser la détente globale du corps.

Yoga Stretch

Travail sur des postures de yoga visant à étirer et assouplir les muscles. L'instructeur guide les participants à travers des mouvements lents et contrôlés, favorisant ainsi la détente du corps et de l'esprit tout en améliorant la mobilité et la relaxation.

Zumba danse

Zumba

Mélange des mouvements rythmés, inspirés de différents styles de danse. Le coach guide les participants à travers des chorégraphies simples, permettant ainsi de brûler des calories, d'améliorer l'endurance cardiovasculaire et de renforcer les muscles.

Kizomba

Danse originaire d'Angola. L'instructeur guide les participants à travers des mouvements de danse sensuels et fluides, mettant l'accent sur la connexion avec le partenaire, le rythme de la musique et l'expression émotionnelle.

Bachata

Danse originaire de la République dominicaine. L'instructeur guide les participants à travers des pas de danse rythmiques et sensuels, en mettant l'accent sur la connexion avec le partenaire, l'interprétation musicale et les variations de mouvements.

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Planning La Valette hiver.jpg
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